篮球培训计划方案

一、前言 为了提高公司员工的篮球水平,增强团队凝聚力,特制定本篮球培训计划。本计划旨在通过专业的篮球培训,帮助员工提高篮球技能,增强身体素质,更好地投入到工作中。

二、培训目标

1.通过篮球培训,提高员工的篮球技能,增强身体素质。
2. 增强员工之间的团队协作精神。
3. 提高员工的工作积极性和创造力。

三、培训内容

1.基本运球技巧 - 运球姿势:站立式、行进式、跳跃式。 - 运球动作:运球、摆脱防守、投篮。 - 练习要求:每次练习20分钟,每组之间休息1分钟,每天2次。
2. 进攻技巧 - 单打 - 合作进攻 - 突破 - 练习要求:每次练习20分钟,每组之间休息1分钟,每天2次。
3. 防守技巧 - 盯人防守 - 换防防守 - 练习要求:每次练习20分钟,每组之间休息1分钟,每天2次。
4. 投篮技巧 - 原地投篮 - 助跑投篮 - 练习要求:每次练习20分钟,每组之间休息1分钟,每天2次。
5. 篮球战术 - 基本战术 - 变化战术 - 练习要求:每次练习20分钟,每组之间休息1分钟,每天2次。

四、培训时间 每周

二、四晚上19:00-21:00。 五、培训地点 公司篮球场。 六、培训人员 由公司篮球爱好者担任。 七、培训费用 免费。 八、结语 本篮球培训计划旨在帮助员工提高篮球水平,增强身体素质,更好地投入到工作中。希望每位员工都能积极参与,享受篮球培训带来的乐趣。