自我惩罚计划书

一、自我反省

最近，我发现自己的一些行为和做法并不是很合适，也给自己带来了不少负面影响。为此，我决定写一篇自我反省计划书，对自己的问题进行深刻反省和改进。

二、问题分析

首先，我发现自己在时间管理方面存在很大的问题。由于课业较多，我常常会拖延时间，不按时完成作业。这导致我的学习效果不佳，也使我对学习产生了极大的负担。
其次，我的沟通能力也存在问题。在团队合作中，我往往表现得较为害羞，不敢发表自己的观点，导致别人不能很好地了解我的想法。

三、自我惩罚

为了改进自己的问题，我决定采取以下自我惩罚措施：

1. 制定合理的学习计划，严格按照计划执行。
2. 提高自己的沟通能力，多参加团队活动，积极发言。
3. 每天抽出一定的时间进行自我反省，找出自己的不足，并及时改进。
4. 减少娱乐时间，合理安排时间，提高学习效率。

四、总结

通过采取以上自我惩罚措施，我深刻地反省了自己过去的行为和做法，也使自己取得了很大的进步。我希望通过努力，能够逐步改善自己的问题，成为一个更好的自己。