心理专题培训计划书

一、前言 为了提高公司员工的心理素质，增强员工的心理抗压能力，促进员工的心理健康成长，公司特制定本心理专题培训计划。本计划旨在帮助员工了解心理知识，提高心理素质，促进员工之间的心理沟通，加强团队凝聚力。

二、培训目标

1.了解心理知识，掌握心理基本规律；
2. 学会心理自我调节方法，提高自我心理素质；
3. 学会人际交往技巧，提高人际沟通效果；
4. 学会有效应对工作与生活中的压力，提高抗压能力；
5. 促进团队建设，增强团队凝聚力。

三、培训内容

1.心理知识讲座 1.1 人的心理特点及心理需求； 1.2 常见的心理问题及解决方法； 1.3 心理与生活的关系。
2. 心理自我调节方法 2.1 深呼吸法：通过调整呼吸节奏，达到缓解紧张情绪的目的； 2.2 肌肉放松法：通过放松肌肉，达到减轻心理压力的目的。
3. 人际交往技巧 3.1 沟通技巧：有效倾听、表达和沟通； 3.2 合作技巧：提高团队协作效率。
4. 应对工作与生活中的压力 4.1 压力来源：工作与生活中的各种压力； 4.2 应对压力的方法：积极应对、调整心态、寻求支持。
5. 团队建设与凝聚力 5.1 团队心理建设的重要性； 5.2 建设团队凝聚力方法：增强团队认同感、提高团队凝聚力。

四、培训方式

1.集中培训：定期组织员工参加心理专题培训，通过讲座、案例分析等方式进行培训；
2. 面上培训：各部门根据需要组织员工进行培训，提高员工心理素质。 五、培训时间与地点

1.集中培训时间：每季度一次，地点：公司会议室；
2. 面上培训时间：根据各部门需求，定期组织。 六、培训费用

1.集中培训费用：公司承担；
2. 面上培训费用：由各部门自行承担。 七、培训效果评估

1.培训结束后，由公司对员工进行心理素质测评；
2. 测评结果作为员工晋升、奖惩的依据。 八、附则 本心理专题培训计划自发布之日起执行，望各位员工予以遵守。