舞蹈节目训练方案

一、节目结构及特点

1.节目结构

本节目共分为三个部分,每个部分包含两个舞蹈节目。

2. 节目特点

节目以中国舞蹈为主题,通过多种形式的舞蹈表现,展现中国舞蹈艺术的魅力。节目将展现中国舞蹈的优美之处,弘扬中华民族的优秀文化传统。

二、训练方案

1.基本功训练

1.横扫地

(1) 目的:提高身体的协调性和基本功。

(2) 方法:双脚并拢,双手自然下垂,以腰为轴,左右扫地。

(3) 要求:尽量让身体贴地,扫地时速度要快。
2. 踢毽子

(1) 目的:提高身体的协调性和灵活性。

(2) 方法:双脚并拢,双手拿着毽子,进行跳跃。

(3) 要求:尽量保持毽子离地面的高度,跳跃时身体要挺直。
3. 花开花落

(1) 目的:提高身体的协调性和灵活性。

(2) 方法:双脚分开与肩同宽,双手自然下垂。当听到音乐开始时,身体向上抬起,当音乐停止时,身体自然下落。

(3) 要求:尽量保持身体平稳,抬起时要尽量让手臂贴着身体。

三、舞蹈节目

1.节目一:《花开花落》

通过花开花落的舞蹈,表现出生命的美好和短暂。

2. 节目二:《江南忆,最忆是杭州》

通过江南忆,最忆是杭州的舞蹈,展现出江南的美丽和独特魅力。

四、总结 通过本次舞蹈节目训练,达到提高舞蹈技巧,展现中国舞蹈艺术魅力的目的。