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跳绳课程分享方案

为了让学生们更好地了解跳绳运动的好处，提高他们的健身素质，我们学校安排了跳绳课程。以下是跳绳课程的分享方案：

一、课程目的

1.增强心肺功能，提高身体的耐力.

二、课程内容

2. 学习正确的跳绳姿势，避免受伤.

三、课程时间

3. 每周三次课，每次持续50分钟。

四、课程要求

4. 每次课程开始，学生必须先做热身运动。

五、课程收益

5. 增强心肺功能，提高身体的耐力。

六、课程准备

6. 教师准备跳绳器材，保证课程的顺利进行。

七、课程过程

7. 教师先给学生讲解跳绳的基本知识和技巧。

8. 学生先在教师指导下练习基本跳绳动作。

9. 学生尝试组队，进行跳绳比赛。

10. 教师指导学生正确的跳绳姿势，避免受伤。

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1.学生进行分组练习，教师巡回指导。

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2. 课程结束，学生展示跳绳技巧。

以上是跳绳课程的分享方案。通过本次课程，学生们对跳绳运动有了更深入的了解，提高了他们的健身素质。