工会瑜伽活动方案模板

一、活动背景 随着生活节奏的加快，人们的生活压力越来越大，为了减轻压力、调节身心、增强体质，工会定期举办瑜伽活动，旨在倡导健康生活方式，提高职工的凝聚力。

二、活动目的

1.提高职工的身心健康水平，增强体质，缓解工作压力。
2. 增强团队凝聚力，提高团队协作精神。
3. 推广健康生活方式，倡导工作与生活的平衡。

三、活动时间、地点及参与人员

1.时间：适合工作日的下午或晚上。
2. 地点：工会活动室。
3. 参与人员：公司全体员工。

四、活动流程

1.热身活动：5分钟，包括颈部拉伸、手腕转动、脚踝转动等。
2. 瑜伽体式练习：包括山式、三角式、船式、平衡式等，共4个动作，每个动作3组，每组1分钟。
3. 瑜伽冥想：10分钟，进行冥想，静心静气，感受身体和内心的变化。
4. 瑜伽呼吸练习：5分钟，学习正确的呼吸方法，增强呼吸肌群的力量。
5. 瑜伽伸展练习：5分钟，包括深蹲伸展、腿部拉伸等，每个动作2组，每组1分钟。 6. 活动结束：恢复正常坐姿，进行5分钟舒缓放松。 五、活动要求

1.所有参与者需提前报名，并提供姓名、性别、年龄、联系方式等信息。
2. 参与者需穿着舒适、宽松的运动服，以便活动进行。
3. 参与者需确保没有严重的身体疾病，并遵守活动规则。 六、活动宣传

1.在公司内部进行宣传，包括在公司网站、微信公众号、员工手册等渠道发布活动通知。
2. 利用工会渠道，如工会QQ群、工会微信群等，宣传活动信息，鼓励员工参与。
3. 活动前进行宣传，向员工介绍瑜伽活动的目的、流程和注意事项。 七、活动预算

1.场地租赁费用：免费。
2. 瑜伽垫费用：200元/套。
3. 瑜伽块费用：300元/套。
4. 瑜伽服饰费用：100元/套。
5. 活动礼品费用：200元。 6. 其他费用：视活动具体需求而定。 总计：800元 八、活动效果评估

1.活动后，通过调查问卷收集职工对瑜伽活动的反馈。
2. 通过对职工进行身体检测，了解其身心健康水平。
3. 通过对职工进行团队合作和沟通观察，了解其团队协作精神。 总计：1000元 九、活动总结 本次工会瑜伽活动圆满成功，通过活动，职工们充分感受到了瑜伽带来的益处，提高了身心健康水平，增强了团队凝聚力。同时，我们也发现了一些不足之处，为下一次活动做好了准备。今后，工会将继续努力，举办更多有益于职工的活动，为公司的发展贡献自己的力量。