标题：学校生活计划书

一、

课程安排

1.

每周一至周五

- 上午：语文、数学、英语、科学 - 下午：音乐、体育、美术、信息技术
2.

周六、周日

- 上午：英语、科学、美术、音乐、体育 - 下午：信息技术、综合实践活动
3.

寒暑假

- 寒假：阅读、写作、巩固学科知识 - 暑假：旅游、实践、预习新课

课余活动

1.

校园文化活动

- 参加校内的各种文艺比赛，如唱歌比赛、舞蹈比赛等 - 参加各种运动会，如足球比赛、篮球比赛等 - 参加各种讲座，如文学讲座、艺术讲座等
2.

社团活动

- 参加文学社、美术社、体育社等社团，参加各种活动，提高自己的文学、艺术、体育水平 - 参加科技社，了解最新的科技动态，提高自己的科技素养
3.

志愿者活动

- 参加各种志愿者活动，如环保活动、慈善活动等，为社会做出贡献

作息时间表

1.

早上

- 7:00-7:30 起床、晨练 - 7:30-8:00 洗漱、吃早餐 - 8:00-8:50 上课
2.

中午

- 12:00-13:00 午餐 - 13:00-13:50 午休
3.

下午

- 13:50-14:50 上课 - 15:00-15:50 课间活动 - 16:00-17:00 放学
4.

晚上

- 18:00-19:00 晚餐 - 19:00-20:00 复习作业、预习新课 - 20:00-21:00 课外活动 - 21:00-22:00 洗漱、完成作业 - 22:00-23:00 自由活动、阅读

个人卫生

1.

饮食卫生

- 每天按时吃饭，不暴饮暴食 - 注意饮食平衡，多吃蔬菜水果，少吃油腻、辛辣食物
2.

个人卫生习惯

- 每天按时洗脸、刷牙，保持个人卫生 - 每天换洗衣服，注意季节变化，及时添减衣物 - 每天晚上用温水和肥皂洗脚，保持脚部卫生
3.

作息规律

- 保证每天睡眠时间充足，保持良好的作息习惯 - 不熬夜，保证足够的睡眠质量 - 每天按时作息，不熬夜、不迟到