标题：网课自律计划书

一、制定背景

随着新冠疫情的肆虐，全球各地纷纷响应国家政策，实施线上教育。为了保证学习质量和效果，教育部印发了《2020-2021学年全国普通高校在线教育方案》，各大高校积极响应，展开了一系列的在线教学活动。在这个特殊的时期，自律对于学习成功至关重要。为此，我将制定一份网课自律计划书，以帮助自己在网课学习过程中保持高效学习，取得优异的成绩。

二、目标设定

1. 明确学习目标：结合课程表和教师教学大纲，合理制定学习计划，确保在网课学习过程中，能掌握课程的主要知识点，提高自己的学习能力。
2. 坚持每日学习：每天安排固定的学习时间，每天的学习任务要合理安排，避免拖延和临时抱佛脚。
3. 保持良好的学习习惯：养成每天按时完成作业、听课、复习的习惯，养成自主学习、自我监督的习惯。
4. 做好笔记和总结：认真听讲，及时记录笔记，对所学知识进行总结，形成自己的知识体系。
5. 积极参加讨论和互动：参与网络课程的讨论和互动，与同学、教师进行交流，共同解决问题，提高学习效果。

三、自律措施

1. 制定学习计划：制定每日学习计划，合理安排时间，确保学习进度。
2. 按时完成作业：每天按时完成作业，做到认真仔细，避免马虎和空白。
3. 认真听课：保持良好的学习习惯，认真听讲，及时记录笔记，不遗漏知识点。
4. 课后复习：对所学知识进行课后复习，巩固知识点，加深理解。
5. 积极参加讨论：积极参与网络课程的讨论和互动，与同学、教师进行交流，共同解决问题，提高学习效果。
6. 自我监督：对自己进行有效的自律监督，确保按计划执行，不拖延和临时抱佛脚。
7. 学会调节：遇到学习困难，要学会调节，找出原因，寻求帮助，保持积极的学习态度。

四、总结

通过以上自律措施的实施，我相信能在网课学习过程中，保持高效学习，取得优异的成绩。同时，我也将不断调整和完善自律计划，以适应网课学习的新特点和新要求。最后，祝自己学习进步，取得优异的成绩！