游泳课上课方案

一、课程背景

为了响应国家体育锻炼号召，加强学生身体素质，让学生在轻松愉快的氛围中学会游泳，提高学生的自救互救能力，本课程旨在教授游泳基本知识和技巧，使学生掌握游泳的基本技能，提高他们的运动水平，从而达到学校体育课程的标准。

二、课程目标

1.学习游泳基本姿势，如头部姿势、身体姿势、双臂动作等。
2. 学会游泳腿部动作，如踢腿、踏板动作等。
3. 学会双臂动作，如划手、划臂等。
4. 学会身体平衡技巧，保持身体在水中的稳定性。
5. 学会游泳换气技巧，保证在水中的呼吸畅通。 6. 通过游泳课程，培养学生的团队合作精神和互助精神。

三、课程内容

1.游泳基本姿势讲解，包括头部姿势、身体姿势、双臂动作等。
2. 游泳腿部动作讲解，包括踢腿、踏板动作等。
3. 双臂动作讲解，包括划手、划臂等。
4. 身体平衡技巧讲解，包括保持身体在水中的稳定性。
5. 游泳换气技巧讲解，包括在水中的呼吸和呼气方法。 6. 游泳技巧训练，包括游泳比赛技巧、自救互救技巧等。

四、课程流程

1.课前准备：清点人数，检查泳衣、泳帽、泳镜是否齐全。
2. 上课过程：

（1）讲解游泳基本姿势，让学生了解游泳的基本要求，培养学生的自信心。

（2）讲解游泳腿部动作，让学生了解腿部动作的重要性，练习腿部肌肉力量。

（3）讲解双臂动作，让学生了解双臂动作的技巧，提高学生的游泳速度。

（4）讲解身体平衡技巧，让学生了解身体在水中的重要性，培养学生的平衡能力。

（5）讲解游泳换气技巧，让学生了解呼吸对游泳的重要性，保证学生在水中呼吸畅通。

（6）进行游泳技巧训练，让学生练习游泳技巧，提高他们的游泳水平。
3. 课程结束：让学生总结游泳课程收获，进行反思。

五、课程评价

1.学生课堂表现评价：包括出勤情况、课堂参与度、学习态度等。
2. 学生游泳水平评价：包括游泳姿势、腿部动作、双臂动作、身体平衡、换气技巧等。
3. 学生团队合作精神评价：包括游泳比赛过程中表现出的团队精神、互助精神等。

六、课程总结

游泳课是一门有趣且富有挑战性的课程，通过游泳课程，让学生了解游泳基本知识和技巧，提高他们的运动水平，培养他们的团队合作精神和互助精神。