两个人讲述减肥计划书

计划书一：小明

小明一直是一个很胖的孩子，他的体重常常超出正常范围。他平躺在床上时，肚子上的脂肪已经很明显了。因此，他决定开始减肥。

计划书二：小红

小红也是一个体重偏重的女孩，她总是感到自己的身体不够健康。她决定开始减肥，希望能够改善自己的健康状况。

实施计划

小明和小红都制定了详细的减肥计划。小明决定减少晚上的饮食，只吃水果和蔬菜。他还每天早上去跑步，希望能够燃烧脂肪。

小红的计划

小红决定减少晚上的甜点，只吃水果和蔬菜。她也每天早上去跑步，希望能够燃烧脂肪。此外，她还决定减少自己的睡眠时间，希望能够有更多的清醒时间来锻炼。

成果展示

在实施减肥计划的几周后，小明和小红的体重都开始下降。小明的体重从180磅减少到了160磅，而小红的体重也减少了10磅。他们的身体状况也都有了改善，感觉更加健康和有活力。

坚持计划

小明和小红都坚持了自己的减肥计划。他们每天都会吃健康的食物，并且在晚上进行锻炼。他们也定期检查体重，确保自己的减肥计划没有出错。

建议

小明和小红也向其他人推荐了自己的减肥计划。他们认为，减肥不是一件容易的事情，但只要坚持，一定能够取得成效。他们建议，每天都要吃健康的食物，并加强锻炼。