标题：大学生自我养生计划书
作为大学生，自我养生计划书非常重要，它可以帮助我们在繁忙的学习生活中保持健康，提高生活质量。以下是一份自我养生计划书，供大家参考。

1.保持良好的作息时间
作息时间的规律对于我们的身体和学习都有很大的帮助。合理分配时间，保证充足的睡眠，有助于我们的身体和大脑恢复。
2.合理安排饮食
饮食对我们的身体非常重要，要合理搭配饮食，保证营养均衡。多吃蔬菜、水果、粗粮等富含维生素和矿物质的食物，少吃油腻和垃圾食品。
3.定期进行锻炼
适当的体育锻炼可以增强我们的免疫力，缓解压力和疲劳，提高身体抵抗力。每周至少进行三次锻炼，每次不少于30分钟。
4.保持良好的心态
保持良好的心态对于我们的身体健康和学习都有很大的帮助。要学会调整心态，避免过度焦虑和抑郁，多与家人和朋友交流，分享心情。
以上是一份大学生自我养生计划书，希望对大家有所帮助。