标题：游泳项目计划书

一、项目概述 随着气温的逐渐回暖，我们学校的游泳项目也即将开始。本文将为游泳项目制定一个详细的计划书，旨在确保项目能够顺利进行，提高运动员的训练效果。

二、项目目标

1.提高学生们的游泳技巧，增强他们的身体素质。
2. 提高学生们对游泳项目的兴趣，培养他们持久锻炼的动力。
3. 选拔出优秀的游泳运动员，为我国游泳事业做出贡献。

三、训练目标

1.提高学生们的游泳技巧，包括游泳姿势、呼吸、腿部和手臂动作等。
2. 增强学生们的身体素质，包括耐力、速度、协调和柔韧性等。
3. 培养学生们对游泳项目的兴趣，激发他们持久锻炼的动力。
4. 选拔出优秀的游泳运动员，为我国游泳事业做出贡献。

四、训练内容

1.游泳姿势训练：包括自由泳、蛙泳、仰泳等基本游泳姿势的练习，以提高学生的身体协调性和灵活性。
2. 呼吸训练：通过游泳动作的呼吸方式，培养学生的呼吸节奏感，提高他们的有氧运动能力。
3. 腿部和手臂动作训练：通过练习腿部动作和手臂动作，提高学生的游泳速度和耐力。
4. 强化训练：针对游泳项目中的难点动作，进行重点强化训练，以提高学生的技术水平。 五、训练计划

1.第一周： - 游泳姿势练习：每天进行2小时的基本游泳姿势练习。 - 呼吸训练：每天进行1小时的呼吸练习。 - 腿部和手臂动作练习：每天进行1小时的腿部和手臂动作练习。 - 强化训练：每周进行2次的强化训练，针对游泳项目中的难点动作进行重点训练。
2. 第二周： - 游泳姿势练习：每天进行2小时的游泳姿势练习。 - 呼吸训练：每天进行1小时的呼吸练习。 - 腿部和手臂动作练习：每天进行1小时的腿部和手臂动作练习。 - 强化训练：每周进行2次的强化训练，针对游泳项目中的难点动作进行重点训练。
3. 第三周： - 游泳姿势练习：每天进行2小时的游泳姿势练习。 - 呼吸训练：每天进行1小时的呼吸练习。 - 腿部和手臂动作练习：每天进行1小时的腿部和手臂动作练习。 - 强化训练：每周进行2次的强化训练，针对游泳项目中的难点动作进行重点训练。
4. 第四周： - 游泳姿势练习：每天进行2小时的游泳姿势练习。 - 呼吸训练：每天进行1小时的呼吸练习。 - 腿部和手臂动作练习：每天进行1小时的腿部和手臂动作练习。 - 强化训练：每周进行2次的强化训练，针对游泳项目中的难点动作进行重点训练。 六、其他事项

1.所有游泳练习应在游泳池内进行。
2. 为了确保游泳安全，必须有专业教练在场指导。
3. 所有游泳练习必须按照计划进行，不得擅自改变训练计划。
4. 如有身体不适，请立即停止游泳练习并寻求医生建议。 通过以上游泳项目计划书的制定，我们相信能够为学生们提供一个良好的游泳训练环境，提高他们的游泳技巧和身体素质，培养他们对游泳项目的兴趣和持久锻炼的动力，选拔出优秀的游泳运动员，为我国游泳事业做出贡献。