六年级篮球训练计划书

一、目的

为了增强学生的身体素质，提高学生的篮球水平，制定一份合适的篮球训练计划，具体安排如下：

二、时间

每周二、四、六课，每天下午第一节课后

三、地点

篮球场

四、内容

1. 慢跑：加强心肺功能，提高身体协调能力
2. 拉伸运动：增加关节活动度，减少受伤风险
3. 篮球练习：包括投篮、运球、传球、防守等基本技能训练
4. 素质训练：如深蹲、俯卧撑、仰卧起坐等，增强身体素质
5. 比赛练习：分成小组进行比赛，增进同学之间的友谊，提高比赛能力

五、要求

1. 每个学生都要参加全部五次训练，不得缺课
2. 每个学生要认真学习，动作要标准，不得敷衍
3. 每个学生要积极参与，为团队荣誉贡献力量

六、记录

每次训练由篮球教练负责记录，记录内容包括：时间、地点、内容、参与人员等

七、负责人

篮球教练：1234567890
篮球协会：987654321

八、附则

本训练计划自发布之日起生效，如有疑问，可向负责人咨询。

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