【月子汤计划书】
产后康复,营养很重要。坐月子期间,喝一碗美味的月子汤,可以帮助身体恢复,减少疲劳,下面是月子汤计划书,希望对您有所帮助。
【材料】
- 猪蹄2个
- 鸡1只
- 鸡蛋2个
- 姜适量
- 葱适量
- 盐适量
【做法】

1. 将猪蹄、鸡、鸡蛋洗净,备用。
2. 将猪蹄、鸡、鸡蛋入沸水锅中,加入适量姜、葱,煮沸。
3. 改小火炖煮1-2小时,加适量盐调味即可。
【功效】
猪蹄含有丰富的胶原蛋白,能够促进伤口愈合,对女性产后康复有帮助。同时,鸡蛋、猪蹄等食材也有活血化瘀的功效,能够促进子宫恢复。
【适用人群】
适合产后女性食用,特别是刚刚生完孩子的女性。
【食用建议】

1. 产后3-5天食用,每天喝1-2碗。
2. 产后气血两亏,可适当加入少量红枣、枸杞等补血食材。
3. 加入适量盐调味,避免过甜或过咸。
【注意事项】

1. 猪蹄可先焯水去腥,鸡可去内脏。
2. 鸡蛋煮熟后去壳。
3. 产后虚弱者不宜食用过多,以免引起消化不良。