网球计划书

一、基本信息

1.姓名：小芳

2. 年龄：18岁

3. 身高：160cm

4. 体重：45kg
5. 三围：70-50-70 6. 肤色：白皙

二、身体状况

7. 没有慢性疾病

8. 身体无明显不适

三、个人喜好

9. 喜欢的运动：网球

10. 喜欢的食物：蔬菜水果

1

1.喜欢的音乐：轻音乐

四、网球经历

1
2. 参加过网球俱乐部

1
3. 每周至少打两次网球 1
4. 曾经与专业选手进行过练习赛 1
5. 网球技能：发球、底线、正手击球

五、目标

16. 提高网球技能

17. 参加比赛

18. 争取取得好成绩

六、计划

19. 每周练习时间：每周三次

20. 练习内容：发球、底线、正手击球 2

1.练习时间：每次30分钟 2
2. 加练时间：每周一次 2
3. 比赛时间：每周两次 2
4. 比赛地点：待定 2
5. 参加比赛的人数：单打比赛

七、预期效果

26. 发球技术得到提升

27. 底线技术得到提升 28. 正手击球技术得到提升 29. 单打比赛成绩得到提升

八、注意事项

30. 确保练习时间充足

3

1.饮食需均衡

3
2. 保持良好的作息

九、结语

3
3. 小芳将会认真练习，争取取得好成绩

3
4. 希望家人和朋友能够支持她 3
5. 小芳期待与大家一起进步，共同成长