标题：我的减肥计划书

一、目标

我要减掉肚子上的赘肉，让我的身材更加完美。

二、现状

我现在的体重已经超过了正常范围，腰部围度也超标了，如果不采取行动，我的身体健康会受到很大影响。

三、计划

1.控制饮食 从现在开始，我要控制自己的饮食。每天摄入的热量要低于消耗的热量，这样才能达到减肥的目的。
2. 增加运动 除了控制饮食，我还增加了更多的运动量。每天都要进行至少30分钟的有氧运动，比如跑步、游泳、跳绳等。
3. 坚持锻炼 我还要坚持锻炼，不仅要锻炼身体，还要锻炼意志。我会在锻炼过程中挑战自己，让自己变得更加坚强。

四、目标达成

我要在一个月内减掉10斤赘肉，让我的身材更加完美。我也会继续坚持锻炼，让身体更加健康。

五、总结

减肥并不是一件容易的事情，但只要我坚持，一定能够取得成功。我要加油！