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首先,在制定训练计划时,会考虑用户的个人情况和目标。例如,如果你是初学者,计划书就会为你提供从简单的动作开始,逐渐提高难度和次数的训练计划,以确保你能够逐渐适应并取得进步。
其次,训练计划书还会根据不同的训练目的提供不同的训练方式。例如,如果你希望增加肌肉量,计划书就会为你推荐做哑铃训练、深蹲等力量训练动作,以帮助你锻炼更多的肌肉。
最后,为了更好地帮助用户,计划书还会提供详细的训练计划安排,包括每周的训练次数、时间和内容,以确保用户能够按计划进行训练,并取得理想的健身效果。
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