模板大师- 2024-04-14 14:49:44
1.双手拇指置于脊椎两侧,用手掌分别沿脊椎从上至下推按。
2. 双手掌交替向上推按,力度适中,注意不要用力过猛。
3. 重复以上动作,直到脊椎两侧按摩完毕为止。
1.双手握拳,分别置于两耳旁。
2. 向骨缝方向推按。
3. 重复以上动作,直到骨缝处按摩完毕为止。
1.双手握拳,分别置于背部。
2. 从肩胛骨开始,交替向上拍打至颈部。
3. 重复以上动作,直到背部拍打完毕。