少儿长跑训练计划书
一、目的

1. 提高身体素质，增强心肺功能，促进身体健康；
2. 培养良好的长跑习惯，提高长跑技能；
3. 选拔优秀长跑运动员，为比赛做好准备。
二、训练内容

1. 每周一次长跑训练，包括热身、正跑、拉伸等环节；
2. 每周进行一次测量，包括跑步速度、耐力、柔韧性等指标；
3. 根据训练情况，适当调整训练计划，提高训练效果。
三、饮食和休息

1. 保证充足睡眠，保持良好作息；
2. 营养均衡，多吃蔬菜、水果、蛋白质；
3. 适当进行休息，缓解疲劳，促进恢复。
四、选拔要求

1. 达到国家规定的长跑比赛标准；
2. 具备良好的道德素质和团队精神；
3. 能够听从教练指导，认真完成训练计划。
少儿长跑训练计划书（续）
五、注意事项

1. 遵守纪律，严格执行训练计划；
2. 保持积极心态，克服困难，挑战自我；
3. 尊重教练和队友，团结互助，共同进步。
总结：少儿长跑训练计划书是一份重要的训练文件，它关系到孩子的身体素质和未来的发展。通过科学、合理的训练，可以提高孩子的身体素质，培养良好的长跑习惯，选拔优秀长跑运动员，为孩子的未来发展打下坚实的基础。