内蒙古足球训练计划书

一、目的和意义

1. 目的：

• 提高内蒙古足球水平，培养优秀的足球人才


• 促进内蒙古足球文化的发展和普及


• 为国家足球队输送优秀运动员

2. 意义：

• 提高球员的足球技能，增强比赛经验


• 加强团队合作精神，提高团队凝聚力


• 促进学生身心健康，增强体质

训练目标

1. 技术目标：

• 提高球员的基本足球技能，如传球、射门、防守等


• 提高球员的应试能力，增强比赛中的心理素质

2. 身体素质目标：

• 提高球员的心肺功能，增强奔跑能力和耐力


• 提高球员的协调能力，增强灵活性和协调性


• 提高球员的反应能力，增强快速反应能力

训练内容

1. 足球技战术训练：

• 分组练习：分组进行传球、射门、防守等练习，加强球员之间的团队合作


• 战术演练：进行各种战术演练，提高球员的应试能力

2. 身体素质训练：

• 跑步：加强球员心肺功能，提高奔跑能力和耐力


• 障碍训练：提高球员的协调能力和灵活性，增强快速反应能力


• 冰上训练：提高球员的反应能力，增强快速反应能力

3. 比赛模拟训练：

• 分组比赛：将球员分成若干组，进行比赛模拟，检验球员比赛技能和战术演练能力


• 对抗赛：组织对抗赛，检验球员在比赛中的心理素质和团队协作能力

训练方法

1. 实施分段训练法，根据球员的不同水平，制定不同的训练计划。

2. 安排集体学习和比赛，加强团队合作精神。

3. 坚持训练计划，严格按照要求完成训练任务。

4. 加强球员之间的沟通和交流，增进球员之间的友谊。

预期成果

• 球员的基本足球技能得到提高，应试能力增强


• 球员的身体素质得到提高，增强奔跑能力和耐力


• 球员的战术演练能力得到提高，提高比赛中的心理素质


• 球员之间的团队合作精神得到加强，增进友谊