体校射击训练计划书

一、目的

为了提高射箭运动员的射击技巧，增强其竞技能力，确保在比赛中取得优异成绩，制定本射击训练计划。

二、训练目标

1.提高运动员射击技巧，达到比赛要求。
2. 增强运动员的竞技能力，提高其心理素质。
3. 培养运动员团队协作精神，增强凝聚力。

三、训练内容

1.了解射击器材的使用方法，掌握基本操作技能。
2. 学习射击基本动作要领，如握弓、瞄准、开弓等。
3. 进行靶前练习，熟悉靶型及距离。
4. 进行实弹射击练习，掌握射击节奏和呼吸节奏。
5. 进行比赛模拟训练，提高应试能力。 6. 进行体能训练，增强运动员的耐力。

四、训练方法

1.采用分组轮流练习的方法，确保每个运动员都能得到充分练习。
2. 设立教练负责监督和指导，确保训练效果。
3. 运动员自觉遵守纪律，严格执行训练计划。

五、训练安排

每周安排4次训练，每次训练时间为60分钟。

六、注意事项

1.运动员在训练前要进行充分的热身活动，以减少肌肉拉伤。
2. 运动员在练习过程中要保持专注，不得做与射击无关的事情。
3. 运动员在实弹射击时要注意安全，严禁在靶前面奔跑。
4. 运动员要珍惜每一次训练机会，充分发挥自己的潜力。

七、预期成果

1.运动员射击技巧得到明显提高，达到比赛要求。
2. 运动员竞技能力得到显著增强，心理素质得到提高。
3. 运动员团队协作精神得到增强，凝聚力得到提升。