老年讲座计划书

一、讲座主题及目的

为了提高老年人的生活质量，加强老年人之间的交流与沟通，推广老年人健康生活方式，我中心特别举办了一场老年人健康知识讲座。本次讲座主题为“老年人健康生活指南”，旨在引导老年人关注自身健康，提高老年人生活质量。

二、讲座内容

1. 老年人健康生活常识
a. 饮食常识：如何搭配食物，保持营养均衡；
b. 运动常识：适量运动对老年人健康的重要性；
c. 睡眠常识：养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠；
d. 心理调节：保持积极的心态，避免情绪波动。
2. 老年人常见疾病及预防
a. 高血压：原因、症状、治疗和预防；
b. 糖尿病：原因、症状、治疗和预防；
c. 冠心病：原因、症状、治疗和预防；
d. 关节炎：原因、症状、治疗和预防。
3. 老年人保持社交生活的方法
a. 参加社区活动，结识新朋友；
b. 培养兴趣爱好，提高生活质量；
c. 学会与人沟通，增进家庭关爱。

三、讲座对象及条件

1. 讲座对象：65岁以上老年人，身体健康，能参加少量运动；
2. 讲座场地：老年人活动中心；
3. 讲座时间：每周二、四、六，上午9:00-11:00；
4. 报名方式：电话报名，额满为止。

四、讲座费用

本次讲座免费，场地提供基本的音响设备，欢迎老年人自带音响设备以便更好地欣赏讲座。

五、讲座宣传

通过社区广播、老年人活动中心网站、微信公众号等渠道宣传，积极引导老年人参加讲座，分享老年人健康生活知识，提高老年人生活质量。

六、注意事项

1. 讲座期间，请保持安静，不影响他人；
2. 请遵守会场规定，严禁吸烟、喧哗；
3. 请携带身份证以便核实年龄；
4. 如有疑问，可随时向工作人员咨询。

七、附录

1. 老年人健康知识摘要；
2. 老年人运动处方；
3. 老年人心理调节技巧；
4. 老年人常见疾病及预防流程图。