情绪管理沙龙计划书

一、活动目标

1.提高参与者的情绪认知水平，学会关注自身和他人的情绪；
2. 学会有效地应对情绪，提高自我调节能力；
3. 促进参与者之间的情感沟通，增强人际关系；
4. 提高团队凝聚力，增强团队凝聚力。

二、活动流程

1.开场白：介绍情绪管理沙龙活动的目的和流程，引导参与者进入活动状态；
2. 自我情绪管理分享：主持人分享自己的情绪管理经验，引导参与者思考自己的情感需求；
3. 情绪认知游戏：组织游戏，让参与者了解自己的情绪反应；
4. 情绪表达练习：提供练习机会，让参与者学习如何表达自己的情绪；
5. 互动环节：组织小组讨论，分享各自的感受和需求； 6. 总结：回顾活动，总结收获，并鼓励参与者继续努力。

三、所需材料

1.情绪管理书籍；
2. 情绪认知测试问卷；
3. 情绪表达练习材料；
4. 互动环节所需道具。

四、活动准备

1.选择合适的场所，确保环境舒适；
2. 预先收集参与者的基本信息，以便活动安排；
3. 准备活动所需材料；
4. 选择合适的时间，确保参与者的安排。 五、活动宣传

1.通过网络、短信、电话等方式邀请参与者；
2. 在活动宣传中强调沙龙的目的是提高参与者的情绪管理能力；
3. 鼓励参与者邀请朋友参加，扩大沙龙的影响力。