标题：疫情期间营养餐计划书 导语：疫情期间，保持健康饮食尤为重要。为帮助大家度过这个特殊时期，本文将为大家推荐一份疫情期间营养餐计划书，让大家的饮食更加均衡，保持健康。

1.序号1：制定合理的饮食计划 在疫情期间，我们要特别注意饮食的卫生和安全。为此，建议大家制定一个合理的饮食计划，确保每天都能摄入到新鲜、卫生的食物。
2. 序号2：食物多样性 食物多样性是保持身体健康的重要因素。在疫情期间，我们要尽量保证食物多样性，增加蔬菜、水果和全谷类食物的摄入。
3. 序号3：保证蛋白质摄入 蛋白质是身体所需的重要营养物质，我们每天需要摄入足够的蛋白质才能维持正常的新陈代谢。在疫情期间，建议大家多食用动物蛋白，如鸡肉、鱼肉等。
4. 序号4：适量摄入脂肪 脂肪也是身体所需的一种营养物质，但是过量摄入脂肪对身体也不友好。在疫情期间，我们建议适量摄入植物油、坚果等健康的脂肪食物。
5. 序号5：控制糖分摄入 在疫情期间，我们要尽量避免过量摄入糖分。建议少吃含糖量高的食物，如糖果、巧克力等，同时适量摄入水果和全谷类食物中的天然糖分。 6. 序号6：多吃蔬菜和水果 蔬菜和水果富含维生素、矿物质等营养物质，有助于提高身体免疫力。在疫情期间，我们每天可以适量增加蔬菜和水果的摄入，保持身体健康。 7. 序号7：注意饮食卫生 在疫情期间，我们要特别注意饮食的卫生和安全。建议使用一次性餐具，减少与他人近距离接触，以降低感染风险。 8. 结论： 在疫情期间，我们要更加注重健康饮食，以提高身体免疫力。通过制定合理的饮食计划，保证食物多样性，适量摄入脂肪和糖分，多吃蔬菜和水果，我们可以在这个特殊时期保持健康，度过疫情。