中山大学排球训练计划书
中山大学排球队一直致力于提高队员的排球水平,为了更好地达到这一目标,制定了一份排球训练计划书。这份计划书包括了球队的训练目标、训练计划、比赛安排等内容。
首先,我们的训练目标是通过系统的训练提高队员的体能和技战术水平,加强球队的配合和协作,最终在比赛中获得好成绩。为了达到这一目标,我们制定了以下的训练计划:
1. 每周进行3次训练,每次训练时间为1小时。
2. 训练内容主要包括:分组练习、基本技术练习、战术演练等。
3. 每次训练结束后,安排20分钟的拉伸放松时间。
此外,我们还安排了以下比赛:
1. 4月15日与其他高校进行比赛。
2. 4月22日参加中山大学联赛。
3. 5月1日与其他社团进行友谊赛。
我们相信,通过以上训练计划的实施,中山大学排球队将在体能、技战术等方面得到更好的提高,在比赛中取得更好的成绩。
