舞狮社团训练计划书

一、目的

1.增强团队凝聚力，提高团队协作能力
2. 锻炼身体，增强体质，提高身体素质
3. 学习舞狮技巧，提高舞狮水平
4. 增强民族自豪感，弘扬传统文化

二、训练内容

1.基本动作练习：包括站姿、走姿、跑姿、跳跃等基本动作
2. 技巧练习：如翻滚、弯腰、弯腰跃起、转身等技巧动作
3. 团队配合练习：分组进行舞蹈，培养团队协作精神
4. 音乐节奏练习：学习音乐节奏，配合舞蹈动作

三、训练计划

1.每周一次集体训练，时间为上午9点至11点
2. 每次训练分为四个部分，每个部分持续10分钟
3. 每个部分的练习内容如下：

(1) 基本动作练习

(2) 技巧练习

(3) 团队配合练习

(4) 音乐节奏练习
4. 每次训练结束后，进行拉伸放松练习，时间为5分钟

四、注意事项

1.所有队员必须参加每次训练，不得无故缺席
2. 训练过程中，如有身体不适，应立即停止动作，并向教练寻求帮助
3. 尊重教练，遵守训练纪律，保持良好的训练态度 五、结语 舞狮社团训练计划旨在提高团队凝聚力、锻炼身体、学习舞狮技巧、弘扬传统文化。通过本次训练，相信队员们能够取得更好的成绩，为团队增光添彩。