公司组织健身计划书

一、计划目的

为了提高员工的健康水平，增强员工的凝聚力和团队凝聚力，公司决定组织健身计划。本计划旨在通过科学的健身方式和计划，帮助员工更好地管理体重，增强身体素质，提高工作效率，缓解工作压力，建立健康的工作和生活的平衡。

二、实施时间

本健身计划自2023年3月1日起实施，共计3个月。

三、参与人员

公司全体员工均可参加，要求员工自行选择锻炼时间和方式，并在规定时间内完成计划。

四、锻炼内容

1. 有氧运动：包括慢跑、快走、游泳、健身操等，每次锻炼时间为30-60分钟，每周至少进行3次，每次锻炼间隔至少1天。
2. 动态锻炼：包括动态热身、动态训练和动态拉伸等，每次锻炼时间为20-30分钟，每周至少进行3次，每次锻炼间隔至少1天。
3. 静态锻炼：包括静态热身、静态训练和静态拉伸等，每次锻炼时间为20-30分钟，每周至少进行3次，每次锻炼间隔至少1天。

五、奖励与惩罚

1. 奖励：
（1）完成计划的老员工，将获得公司赠送的礼品一份。
（2）连续完成2次计划且未请假的员工，将获得公司给予的奖金1000元现金奖励。
（3）连续完成3次计划且未请假的员工，将获得公司给予的奖金2000元现金奖励。
2. 惩罚：
（1）未按要求完成锻炼的员工，将受到公司通报批评。
（2）未按要求参加动态锻炼的员工，将受到公司警告。
（3）未按要求进行静态锻炼的员工，将受到公司提醒。

六、实施流程

1. 员工可自行选择锻炼时间和方式，并向人力资源部报备。
2. 人力资源部将安排专业教练对员工进行指导，并定期检查员工的锻炼情况。
3. 员工锻炼完成情况将作为评价员工工作表现的重要依据。

七、附则

本计划自发布之日起生效，如有未尽事宜，可参照公司原有相关规定办理。