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计划方案书:打造完美身材的五个步骤一、了解自己身体了解自己的身体是非常重要的,只有了解自己的身体,才能更好地制定适合自己的计划。建议在制定计划前,先量一下自己的体重、身高、体脂率等基本数据,以便更好地了解自己的身体状况。二、设定……
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