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格斗和拳击是一项非常受欢迎的运动,可以提高身体素质和自信心。以下是一份训练计划书,帮助制定一个有效的拳击训练计划。1. 热身- 5分钟跑步或有氧运动- 5分钟的动态伸展- 5分钟的力量训练2. 基本练……
星座解析415 2023-06-11 11:55:43
