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初级健身房计划书1. 目标：增强心肺功能，提高基础代谢率，改善体态2. 健身计划：每周三次，每次45分钟3. 训练项目：1. 跑步机上慢跑30分钟2. 哑铃深蹲3组，每组12次3. 哑铃俯卧撑3组，每组12次4. 坐姿单腿推举3……
小编原创596 2024-01-22 07:39:57
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