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目标设定是实现减重成功的第一步。在制定减重计划时,要明确自己的目标。目标应该是可以实现的,同时也要具有挑战性,这样才能激励自己不断努力。健康饮食是减重的关键。要制定一个合理的饮食计划,必须充分考虑自己……
