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.jpg "下肢力量训练篮球计划书(篮球运动员下肢训练)")
下肢力量训练篮球计划书一、目的为了提高篮球运动员的下肢力量，增强其下肢肌肉的耐力和爆发力，提高篮球运动员的运动表现和比赛成绩，本计划书针对篮球运动员的下肢力量进行训练。二、训练目标1. 增强下肢肌肉的力量和耐力；2. 提高篮……
.jpg "练下肢训练计划书(体育训练计划书)")
练下肢训练计划书一、目的为了提高下肢肌肉的力量、耐力和灵活性,制定了一份练下肢训练计划书。本计划书的目的是通过针对下肢肌肉的训练,增强下肢肌肉的功能,提高下肢肌肉的力量和耐力,从而改善身体的健康状况,提高运动表现。二、适用对象……
为了提高羽毛球运动员的下肢力量、耐力和灵活性，增强下肢肌肉的爆发力和协调性，提高运动员的整體竞技水平，本训练计划针对羽毛球运动员的下肢进行系统训练。二、训练原则1. 选择适当的热身活动和拉伸运动，为训……
(一)训练目标通过下肢跑跳训练,提高学生的身体素质,增强下肢肌肉力量和耐力,提高学生的奔跑和跳跃能力,促进学生的生长发育和健康成长。(二)训练计划1.热身活动(1)跑步热身:5分钟跑步是下肢跑跳训练的……
