儿童每日生活计划参考书

一、生活安排

1. 作息时间

• 早晨7:00-8:00 起床、晨练


• 早晨8:00-8:30 洗漱、早餐


• 上午9:00-11:00 学习、课间休息


• 上午11:00-12:00 午餐


• 下午1:00-3:00 学习、课间休息


• 下午3:00-4:00 运动、户外活动


• 下午4:00-6:00 学习、课间休息


• 晚上7:00-8:00 晚餐


• 晚上8:00-9:00 休闲时间、家庭作业


• 晚上10:00-11:00 准备睡觉


• 晚上11:00-12:00 深度睡眠

2. 学习计划

• 早晨9:00-10:00 学习语文


• 早晨10:00-11:00 学习数学


• 上午11:00-12:00 学习英语


• 上午12:00-13:00 吃午饭


• 下午13:00-14:00 学习科学


• 下午14:00-15:00 学习社会


• 下午15:00-16:00 学习体育


• 下午16:00-17:00 学习音乐


• 晚上18:00-19:00 学习美术


• 晚上20:00-21:00 自主学习


• 晚上22:00-23:00 整理房间、准备睡觉

3. 课间活动

• 上午9:00-9:10 喝水、上厕所


• 上午9:10-9:20 擦黑板、整理课堂


• 上午9:20-9:30 向老师提问、回答问题


• 上午9:30-9:40 小组活动、游戏


• 上午9:40-10:00 欣赏音乐、课间休息


• 上午10:00-10:10 读书、写字


• 上午10:10-10:20 集体背诵、练习


• 上午10:20-10:30 向老师请教、询问


• 上午10:30-11:00 课间操、集体活动

4. 家庭作业

• 完成语文作业


• 完成数学作业


• 完成英语作业


• 完成科学作业


• 完成社会作业


• 完成体育作业


• 完成音乐作业


• 完成美术作业

二、课余活动

1. 课外阅读

• 在课余时间阅读一些简单的儿童文学作品


• 尝试写下自己的感受和想法

2. 游戏

• 和同学、家人一起玩游戏


• 尝试新的游戏、锻炼技能

3. 绘画

• 在画画中发挥想象力和创造力


• 把自己的作品展示给别人看

4. 练习

• 在课余时间练习一些技能


• 如钢琴、舞蹈、绘画等

5. 参加课外兴趣班

• 参加一些课外兴趣班


• 如美术班、舞蹈班、合唱团等

6. 参加比赛

• 参加一些比赛


• 如钢琴比赛、舞蹈比赛等