铅球计划书
铅球是一项运动器材，主要用于掷实心球比赛。它由一个铅球和一个手柄组成。铅球计划书是对铅球比赛的计划书。

1. 目的

铅球比赛是一项受欢迎的运动项目。通过掷实心球，可以锻炼掷球技巧和体力，增强身体素质。

2. 比赛规则

比赛规则是：每次比赛，每队派出两名队员，轮流投掷铅球，每人投掷三次。投掷距离必须超过2米，铅球必须投掷在圆圈内。

3. 比赛程序

比赛程序分为以下几个步骤：

• 预热阶段：队员在指定位置进行热身


• 比赛开始：队员轮流投掷铅球


• 得分计算：每个队员投掷三次，得分最高的一队获胜


• 获胜庆祝：获胜队进行庆祝

4. 技巧指导

为了取得更好的比赛成绩，队员可以练习以下技巧：

• 准确投掷：提高投掷铅球的准确度


• 增加力量：提高投掷铅球的力量


• 控制速度：提高投掷铅球的速度

铅球是一项受欢迎的运动项目，通过掷实心球，可以锻炼掷球技巧和体力，增强身体素质。