运动小组计划书
一、团队目标

1. 提高团队凝聚力，增强团队协作能力
2. 提高团队成员的身体素质，增强身体素质
3. 提高团队整体运动水平，提升团队竞技能力
二、训练计划

1. 周一：有氧运动（如慢跑、游泳、跳绳等）30分钟，无氧运动（如力量训练、篮球、足球等）30分钟
2. 周二：有氧运动30分钟，无氧运动30分钟
3. 周三：休息
4. 周四：有氧运动30分钟，无氧运动30分钟
5. 周五：休息
6. 周六：有氧运动40分钟，无氧运动40分钟
7. 周日：休息
三、比赛安排

1. 预选赛：每场比赛时间为20分钟
2. 决赛：每场比赛时间为30分钟
四、注意事项

1. 所有队员必须参加所有训练计划和比赛
2. 如有队员因故不能参加训练或比赛，必须提前告知其他队员并请假
3. 比赛当天，请穿着舒适、合适的运动服和鞋子
4. 比赛过程中，尊重对手，尊重裁判，保持良好的运动精神
五、奖励措施

1. 每个队员训练计划和比赛中表现突出者，给予表扬和奖励
2. 表现不突出者，给予批评和鼓励
六、附录

1. 运动小组成员名单
2. 运动小组章程