大学生非理性认知计划书

作为一名大学生，我认为非理性认知是一个非常重要的方面。在非理性认知中，我们能够更好地了解自己的情感和想法，并且能够更好地处理自己的情绪。因此，我决定制定一个大学生非理性认知计划，来帮助自己更好地了解自己，并且能够更好地处理自己的情绪。
首先，我决定在日常生活中多关注自己的情绪。我将每天记录自己的情绪，并且尝试找出情绪的根源。我也决定在日常生活中多进行一些放松的活动，比如散步或者冥想，来缓解自己的情绪。
其次，我决定多了解自己的价值观。我将会每天思考一些问题，比如：“我为什么做这件事？”、“这件事对我价值观的影响是什么？”通过这样的思考，我能够更好地了解自己的价值观，并且能够更好地做出决策。
最后，我决定多了解自己的兴趣爱好。我将会每天思考一些问题，比如：“我喜欢做什么？”、“这件事能够让我做什么？”通过这样的思考，我能够更好地了解自己的兴趣爱好，并且能够更好地利用时间。
总的来说，我认为通过制定一个大学生非理性认知计划，我能够更好地了解自己，并且能够更好地处理自己的情绪。这样的计划不仅能够帮助我更好地了解自己，也能够让我更好地与他人相处。