星座大神- 2023-11-05 09:04:29
为了提高特种兵的游泳能力，我们制定了以下游泳训练计划。
首先，在训练前要进行热身运动，包括慢跑、关节活动等。
然后进行游泳动作的练习，包括游泳姿势、腿部动作、手臂动作等。
接着进行长距离游泳练习，要求游泳速度逐步提高。
最后进行冲刺游泳练习，要求在短时间内游出最快速度。
通过以上训练，特种兵的游泳能力将得到有效提升。
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