营养宣教计划书
一、计划背景
随着生活水平的提高和健康意识的增强，人们越来越重视自己的饮食健康。然而，在饮食习惯和食物选择上，仍有很大一部分人存在着不科学、不健康的生活方式，导致很多慢性疾病的发生。因此，为了提高人们的营养素养，减少不良饮食习惯，制定本营养宣教计划书，就显得尤为重要。
二、目标人群
本营养宣教计划书的目标人群为幼儿园儿童、小学学生及家长，旨在传播正确的营养知识，帮助大家养成良好的饮食习惯。
三、宣教目标

1. 提高目标人群对健康的营养认识，促进其形成健康的饮食行为。
2. 增强目标人群的自我保健能力，提高其抵御不良饮食习惯的能力。
3. 提高社会对营养健康的关注度，营造良好的营养环境。
四、宣教内容

1. 序号：1 食物选择
食物选择应多样化，荤素搭配要合理。建议多吃蔬菜、水果、全谷类、豆类、奶类、鱼类和家禽等富含营养的食物。此外，适当限制高热量、高脂肪和高糖的食物摄入，如油炸食品、甜品等。
2. 序号：2 饮食清淡
饮食应以清淡为主，少油、少盐、少糖。减少油腻、辛辣等刺激性食物的摄入，多吃清淡、健康的食物。
3. 序号：3 餐食规律
养成良好的餐食规律，每日三餐按时进餐，早、中、晚三餐比例为3：4：3。此外，注意餐前、餐后通风，避免食品安全问题。
4. 序号：4 营养补充
在保持均衡饮食的基础上，可以适当补充营养素，但不宜过量。建议