游泳计划书

游泳计划书

为了提高游泳技巧,制定了一份游泳计划书。经过一番努力,现在可以自豪地在泳道上游刃有余了。

计划一

每周游泳三次,每次游泳时间为60分钟。在游泳计划中,还加入了一些小的训练计划,如仰卧起坐、俯卧撑等,以增强游泳时的耐力。

计划二

除了每周三次游泳,还会在游泳前进行热身运动,如腿部肌肉锻炼、背泳等动作,以减少游泳时的损伤。

计划三

游泳是一项非常耗能的运动,为了更好地游泳,我还制定了一份饮食计划。每天吃一个水果、一份瘦肉、一份蔬菜,以补充所需的营养。

游泳收获

通过游泳计划书的实施,我的游泳技巧得到了很大的提高。不仅能够更轻松地游完泳,还可以在泳道中游刃有余,感觉非常棒。此外,游泳还有利于身体健康,是一项非常有益的运动。