散打授课计划书
一、课程背景
为了响应国家“全民健身”的号召，推广中国传统武术文化，提高国民体质，本课程旨在教授散打基本技巧和运动原理，让更多的人了解和体验到散打的独特魅力。
二、课程目标

1. 学习散打基本动作，如：扫腿、抱摔、拳击、格挡等；
2. 掌握散打基本技巧，提高身体协调能力和抗压能力；
3. 通过练习散打，增强身体力量、耐力和柔韧性；
4. 培养顽强拼搏、团结协作的精神。
三、课程内容

1. 扫腿、抱摔、拳击、格挡等基本动作讲解与示范；
2. 运动原理分析，讲解动作对身体的影响；
3. 实践演练，学员亲身参与；
4. 身体训练，增强体能。
四、教学方式

1. 讲解与示范结合，让学生快速掌握动作；
2. 分组练习，激发学生学习兴趣；
3. 实时纠正动作，确保学生学习效果；
4. 注重身心结合，关注学员身体与心理需求。
五、课程要求

1. 出勤率不得低于80%；
2. 不得私自学习、换组；
3. 尊重教练，保持课堂秩序；
4. 注意安全，避免意外发生。
六、总结
本散打授课计划书共包括六个部分，旨在帮助学员全面了解散打运动的基本原理和技巧，提高学员的身体素质和运动能力。希望大家积极参与课程，享受运动带来的快乐和挑战。