标题：老年人保健操活动计划书

一、活动目的

1.提高老年人的健康水平，增强体质，预防疾病。
2. 促进老年人之间的交流，增进彼此之间的友谊。
3. 增强老年人的自尊心和自信心，提高生活满意度。

二、活动时间

每周三次，每次半小时。

三、活动内容

1.太极拳：动作柔和，呼吸自然，可以锻炼身体、调节心理。
2. 瑜伽：加强柔韧性、平衡性、力量和耐力，有助于身心平衡。
3. 散步：轻松自在，有助于调节身体功能，减轻压力。

四、活动要求

1.参与者需穿着舒适、合适的运动服装和鞋子。
2. 参与者需在活动前进行适当的热身活动。
3. 参与者需按照教练的指导进行动作练习，避免受伤。
4. 参与者需保持良好的呼吸习惯，注意身体感觉。
5. 参与者之间要相互尊重、关心、支持。

五、活动场地

在公园、广场等公共场所进行。

六、活动费用

活动费用由组织者自行承担。

七、活动宣传

通过社区、网络等渠道进行宣传，吸引更多老年人参与。

八、注意事项

1.避免在活动期间聊天、打闹，保持安静。
2. 参与者需自行准备运动鞋、水等物品。
3. 如有身体不适，请及时向教练或志愿者反映。
4. 请遵守活动规定，确保活动安全。