(序号)
1. 健康计划书的概述
(h2)2. 寒假是一年中最适合锻炼身体的时间
(h2)3. 建议每天进行1小时的有氧运动
(h2)4. 建议每天进行30分钟的伸展运动
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1. 春节期间,避免过度饮酒和吸烟
(p)2. 合理安排作息时间,保证充足的睡眠时间
(p)3. 合理膳食,多吃蔬菜和水果
(p)4. 避免长时间坐着或站着不动
(p)5. 合理安排寒假时间,积极参加社会实践活动
(p)6. 定期参加体检,及时发现并治疗疾病
(h2)7. 健康计划书的总结
(h2)8. 制定健康计划的重要性