散打冬训计划书
一、目的
为了提高团队的整体实力,提高队员的技能水平,加强散打队的纪律性,特制定本冬训计划书。
二、时间
本冬训计划于2023年2月1日至2月28日进行,共计30天。
三、地点
本次冬训在训练中心进行,地址:XX省XX市XX区XX路XX号。
四、内容

1. 基本体能训练
每天进行1小时的跑步、跳绳、引体向上、俯卧撑等基本体能训练,以提升队员的身体素质。
2. 散打技术训练
组织队员进行散打技术训练,包括拳击、投掷、格挡、反击等,以提高队员的技能水平。
3. 团队协作训练
组织队员进行团队协作训练,包括战术协作、心理素质、团队凝聚力等,以增强队员之间的团队协作精神。
4. 理论知识学习
安排队员学习散打理论知识,包括散打起源、规则、技巧等,以提高队员对散打的理解和掌握程度。
五、要求

1. 所有队员必须参加所有训练活动,不得无故缺席。
2. 队员之间不得有矛盾,不得发生争吵,不得影响训练效果。
3. 教练员和助手必须认真履行职责,确保训练安全。
4. 冬训期间,禁止队员之间嬉戏打闹,禁止吸烟饮酒等不良行为。
六、结语
本冬训计划书在此发布,希望各位队员认真执行,加强训练,提高身体素质,为散打事业的发展贡献自己的力量。