集体篮球排练计划书
(1) 目的:提高队员的篮球技能和团队合作能力,为比赛做好准备。
(2) 时间:本排练计划在每周的周五和周六进行,共计2小时。
(3) 地点:本排练地点为篮球场,器材和场地均准备齐全。
(4) 内容:
(5)
1. 热身运动:进行5分钟的热身运动,包括慢跑、拉伸等。
(6) 2. 基本技巧练习:进行20个基本技巧练习,包括投篮、运球、传球等。
(7) 3. 战术练习:进行30分钟的战术练习,包括防守、进攻战术等。
(8) 4. 比赛模拟:进行5分钟的比赛模拟,模拟真实比赛的情境,提高球员的应对能力。
(9) 5. 总结回顾:进行5分钟的总结回顾,讨论比赛中的优缺点,以及改进不足之处。
(10) 6. 休息:进行10分钟的休息,进行适当的放松和伸展运动。
(11) 计划:
(12)
1. 确定教练和球员的位置和职责。
(13) 2. 确定比赛规则和比赛流程。
(14) 3. 制定训练计划和比赛计划。
(15) 4. 监督训练进度和比赛情况,及时进行调整和改进。
(16) 5. 保证场地和器材的安全和卫生。
(17) 6. 保证球员的训练时间和比赛时间的合理安排。
以上是集体篮球排练计划书的具体内容,希望对我们的排练有所帮助。