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1. 跑位距离：每次练习增加200米，共8次2. 跑步速度：每次练习提高1-2米/秒，共8次3. 跑步姿势：保持直立、挺胸、放松肩膀，腹部微收4. 呼吸：深呼吸，每分钟呼吸200次5. 拉伸：每次练习……
星座梦149 2023-09-25 09:51:52
