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1. 短跑：加强心肺功能，提高身体素质。2. 俯卧撑：锻炼胸部、腹部肌肉，增强体能。3. 引体向上：锻炼背部、腹部肌肉，提高身体柔韧性。二、技术训练1. 发球：提高发球速度和控制力。2. 接发球：提高……
星座屋518 2023-09-25 10:02:13
