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健身减脂增肌营养计划书要达到健身减脂增肌的目标，合理的营养计划至关重要。下面是一个简单的健身减脂增肌营养计划书，帮助您更好地规划您的饮食。1. 目标设定：设定您的目标，例如希望减少20%的体脂肪，增加……
星座解析124 2023-10-31 09:32:42
我的目标是通过在家减脂增肌的方式，在保持健康饮食的同时增加肌肉量，达到健身的目标。我的健身计划包括以下几个方面：饮食计划：早餐：燕麦片、牛奶、鸡蛋、水果、坚果午餐：蔬菜沙拉、鸡胸肉、糙米、水果晚餐：蔬……
星座大神515 2023-10-31 09:26:23
