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在进行任何训练之前,都需要进行热身运动来激活身体的肌肉,并减少受伤的风险。中下胸部训练可以通过慢跑、瑜伽或简单的伸展运动来热身。确保在训练前进行适当的热身,以帮助身体准备好运动。2.重量训练重量训练是……
星座屋224 2023-06-11 12:07:47
